چگونه یک مسئول ایمنی راحت بخوابد؟

یک مسئول ایمنی چگونه شب راحت می‌خوابد؟!

داشتن خواب آرام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی‌برد. بدون خواب، خلق ما تنگ شده ،دچار افسردگی می‌شویم، روابط اجتماعی مان آسیب می‌بیند، سلامتی مان دچار اختلال می‌شود و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود.

اولین دلیل برای خواب آرام ، راحت و لذتبخش شبانه، میزان زیاد هورمون ملاتونین است. اما دلیل دیگر وجود ریتم‌های زیست شناختی در زندگی شبانه‌روزی است.

ملاتونین ، یا ساعت بدن، یک هورمون طبیعی ضد پیری است که از طریق غده‌ی پینه‌آل دربدن ترشح می‌شود. یکی ازمهمترین وظایف این هورمون که باعث کنترل و تنظیم ریتم‌های بیولوژیک بدن شده و در بیشتر فرایندهای نروفیزیولوژیکی شرکت دارد و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می‌کند، این است که شما را به آغوش خوابی راحت می‌سپارد.

باید بخاطر داشت که ملاتونین هورمونی است که صرفا در تاریکی شب در بدن تولیدمی‌شود.